Молоткообразная деформация пальцев стопы: причины, профилактика, упражнения

molotkoobraznaya deformaciya palcev stopy prichiny profilaktika uprazhneniya Ищем причину

Искажение молотка пальца — это частая ортопедическая проблема, в которой суставы одного или нескольких пальцев изгибаются вниз, что вызывает то, что они похожи на молот. Чаще всего встречается на другом пальце на ноге. Приводит к деформации молотка дисбаланса в мышцах, сухожилиях и связоках ногой, который обычно поддерживает пальцы прямо.

Основная причина появления этой проблемы состоит в том, чтобы нести обувь с неправильной формой или размером и туфлями на высоком каблуке. Деформация Cammermermertoe также часто начинает развиваться в случае отсутствия или неадекватной поддержки для подножия ноги.

На начальном этапе деформация Palucha может быть скорректирована консервативными методами. Например, выполняя специальные упражнения. На забытую стадии хирургическое вмешательство часто необходимо.

  • Искажение в форме молотка развивается с отсутствием мышечного баланса в ногах пальцами;
  • Основным симптомом деформаций согнуты вниз пальцы (один или несколько);
  • Если мы не имеем дело с этой проблемой рано, она будет углублена каждый день;
  • Специальные упражнения — лучший способ предотвратить и лечить деформацию пальцев вашего молотка.

Факты о молоткообразной деформации пальцев стоп

  1. Молотные пальцы встречаются чаще у женщин, чем у мужчин.
  2. Переломы для ног уравновешивают риск развития этой деформации.
  3. Вероятность деформации пальца молотка также увеличивается до возраста.
  4. Если второй палец длиннее, чем другие (Morton палец), более вероятно, что он станет палец молотка.
  5. Артрит и диабет являются заболеваниями, которые повышают риск развития этой проблемы.

Способы профилактики молоткообразной деформации пальцев стопы

  1. Носить туфли с низкой каблукой. При ношении высоких каблуков пешком остается в неестественной позиции. В результате нагрузка мышц и ножевых соединений увеличивается, что увеличивает риск их дисбалансов.
  2. Покупая обувь, обратите внимание не только размеру, но и ширину. Если ноги пальцы не полагаются на вашу ладонь, и в то же время сжимаются по бокам, вероятность получения деформации пальца молотка увеличивается. В интернет-магазине ухода за обувью вы можете купить ортопедические туфли, которые настолько разработаны, что даже мужчины и женщины с широкими ногами чувствуют себя комфортно в них. Также на Shoe-care.com.ua можно заказать по производству ручной обуви Mavi Shost с повышенной шириной (EE, +9 мм).
  1. Купить обувь, которые имеют регулировку высоты. Например, с помощью шнурков или ремней.
  2. Носите ортопедические вставки, которые поддерживают дугу ноги. Они поддерживают ногу в анатомически правильном положении, тем самым снижая груз мышц, суставов и сухожилий для ног. Лучшие модели таких ортопедических вставок:
    • Mavi Step Relax Super RX;
    • Mavi Step Relax Memory;
    • Mavi Step Biomechanics Lux Black;
    • Mavi Step Relax Eco;
    • Mavi Step Anatomix.

В интернет-магазине обучения обуви можно также купить силиконовые вставки для обуви. Киев и другие города Украины с офисами «Новый пост» — это наша зона снабжения. Эти ортопедические продукты, такие как вставки для обуви, поддерживают ногой ногой. В то же время они могут быть помещены в открытую обувь — никто из окружающей среды не поймет, что вставка геля в ваших сандалиях или обувь.

Упражнения для лечения и профилактики молоткообразной деформации пальцев стопы

«Разгон» пальцы у подножия. Когда дело доходит до «скручивания», большую часть времени относится к упражнениям для развития вашего пресса. Тем не менее, есть еще один «скручивающий» — на пальцах. Его регулярное упражнение — отличный способ лечения и предотвращения деформации пальцев молотка.

Чтобы выполнить «Twisty» для ног, возьмите полотенце и удобно уходите на стул или стул. Поместите полотенце на пол и поставьте на него молотком. Сожмите и расслабьте пальцы и потяните свое полотенце на себя. Выполнить упражнение 10-12 раз.

Постукивая пальцами. Сидеть в удобной позиции, положить ногу с деформированными пальцами на пол. Не принимая большой палец с пола, быстро поднимите и оставьте другие пальцы. После выполнения упражнения повторите их, но только поднимая и уходБольшой палец, а остальные остаются нажаты в пол. Повторите упражнение 10-12 раз.

Растягивайте пальцы. Смешайте себя комфортно на стуле или стула и отношения на полу. Промойте полотенце под пальцами ноги и потяните край полотенца друг на друга. В то же время нажимайте ноги сверху, пытаясь сохранить его в пол. Держите ноги в этой позиции в течение 20-30 секунд.

«Шарлинг» пальцев. Босиком на полу и поднимите все ноги до вершины. Оставьте один новый носок, начиная с маленького пальца,

А затем поднимите один палец так же. Повторите упражнение 10-12 раз.

Нажав пальцы. Сядьте на стул и положите ногу с искаженными пальцами на второй ноге. Вставьте пальцы между пальцами и попробуйте сжимать их как можно больше. Повторите упражнение 10-12 раз.

Оцените статью
Лечим суставы
Добавить комментарий