Массаж спины — техника выполнения

massazh spiny tehnika vypolneniya Ищем причину

Вы можете быстро научиться пользоваться приемами лечебного массажа спины (речь идет о шведском массаже: поглаживание и разминание, ослабление триггерных точек) на уровне профессиональных массажистов при условии, что у вас будет помощь понимающего партнера, который даст вам хороший отзыв. ,

Необходимое оборудование для терапевтического массажа спины:

  • Комфортная, тихая, расслабляющая обстановка.
  • Удобная массажная кровать, например кровать, массажный стол или коврик.
  • Массажное масло. Детское масло подходит новичкам.
  • Полотенце, на котором можно лечь и накрыть тело.
  • Подушка или подушка под ноги.

Советы для массажа:

  • Масло для массажа снижает трение о кожу и предотвращает выдергивание волос. Не используйте слишком много масла: чем меньше, тем больше трение и больше давление.
  • Используйте медленные движения для успокаивающего и расслабляющего эффекта.
  • Используя технику давления большим пальцем, поддерживайте себя другими пальцами. Иначе можно пораниться!

Комфорт пациента во время массажа:

  • Если пациент испытывает дискомфорт в пояснице, лодыжках или шее, подложите подушки под эти области или по всей длине тела.
  • Накройте все части тела, над которыми вы не работаете, теплым полотенцем.
  • Налейте массажное масло на руки, а затем на пациента (оно должно быть теплым).
  • После начала массажа все время держите руку на лице, чтобы не было сюрпризов.
  • Избегайте прямого давления на костные структуры.
  • (Важно!) — Спросите у пациента его мнение: он достаточно теплый для вас? Насколько удобно для вас? Как поживаешь?

Предупреждения:

  • Сведите к минимуму прямое давление на костные структуры.
  • Избегайте участков с поврежденной кожей, волдырей или участков, где может возникнуть инфекция.
  • См. Также опасные симптомы боли в спине.

Польза от массажа:

  • Расслабление, расслабление напряженных мышц.
  • Эмоциональный комфорт и снижение стресса.
  • Повышенный иммунитет.
  • Он улучшает кровообращение и трофеи, а также помогает выводить токсины из организма.

Лечебный массаж спины — техника выполнения :

Положите партнера лицом вниз на твердую удобную поверхность (см. Фото ниже). Убедитесь, что вы дотягиваетесь до спины, не напрягая ее.

Поглаживание обеими руками

Разогрейте массажное масло в руках и используйте его умеренно (см. Советы выше). Используйте всю поверхность обеих рук (см. Рисунок) для плавного ритмичного поглаживания. Слегка надавливая руками, начните движение от поясницы к шее и обратно к пояснице с внешней стороны спины. Если вам удобнее, встаньте рядом с головой пациента и проделайте эту технику сверху вниз. Вы можете делать круговые движения вокруг позвоночника в течение 5-10 минут.

Разминание запястьями рук

Обе руки совершают полукруглые растягивающие движения запястьем, пальцы неподвижны. Этот метод имеет меньшую площадь контакта, поэтому давление больше. Начните с поясничного отдела позвоночника, затем вверх, растягивая все параспинальные мышцы (5 минут).

Разминание сложенными ладонями

Встаньте с противоположной стороны от того, с которым вы работаете, обычно начиная слева. Одна рука лежит поверх другой, мы начинаем с центральной линии, а затем возвращаемся к позвоночнику круговыми движениями, желательно по часовой стрелке. Старайтесь не убирать руки со спины. Начните с поясницы и постепенно поднимайтесь вверх (5 минут).

Разминание, используя большой палец

Проведите с глубоким постоянным давлением большим пальцем по всей длине мышц-разгибателей позвоночника, которые находятся по обе стороны от средней линии (см. Диаграмму). Мы не выполняем этот метод на шее. Двигайтесь медленно и осторожно, чувствуя узлы, стянутость и сжатие. Повторить от 3 до 9 раз, чередуя с поглаживанием (техника описана выше). Другой вариант этой техники — ведение больших пальцев обеих рук вдоль позвоночника сверху вниз.

Разминание, используя средний палец

Глубокими движениями с надавливанием на большой и указательный пальцы прорабатываем мышцы самых внутренних ротаторов, которые расположены по бокам от остистых отростков (длина этих мышц около 2-3 см). Начните с нижней части позвоночника и постепенно поднимайтесь вверх. Сделайте 5 массажей на каждом участке — больше, если пациент испытывает боль или вы прощупываете спазм.

будьте здоровы

Благодаря современному подходуТеперь можно лечить болезни опорно-двигательного аппарата, которые раньше считались неизлечимыми.

Оцените статью
Лечим суставы
Добавить комментарий