Какими видами спорта можно заниматься при сколиозе и других заболеваниях позвоночника у детей

kakimi vidami sporta mozhno zanimatsya pri skolioze i drugih zabolevaniyah pozvonochnika u detej Причины недомогания

Посмотрим на результаты:

Футбол — этот вид спорта в первую очередь развивает мышцы нижних конечностей, поэтому в качестве компенсации необходимы упражнения для укрепления мышц верхней части туловища, например, растяжка. Футбол дает отличную тренировку для сердечно-сосудистой системы. При этом есть риск получения травм во время матчей. Он не оказывает особого влияния на опорно-двигательный аппарат позвоночника, поэтому занятия этим видом спорта при сколиозе не приносят особой пользы.

Волейбол — существует высокий риск получить травму в результате удара во время игры. Поэтому этот вид спорта не рекомендуется детям и подросткам со сколиозом и кифозом, особенно если им заниматься на профессиональном уровне, тогда значительно возрастает риск ухудшения состояния позвоночника.

Баскетбол — это спорт, который отлично укрепляет кровеносную систему и мышцы всего скелета. Однако существует высокий риск травм колена и лодыжки.

Легкая атлетика — при занятиях этим видом спорта на уровне уроков физкультуры в школе (бег на короткие и длинные дистанции, лазание по канату, метание копья и т. Д.) Он равномерно укрепляет все скелетные мышцы и в целом повышает выносливость тела. Легкая атлетика не имеет особых противопоказаний для детей со сколиозом и другими заболеваниями позвоночника, но этот вид спорта сложен и в целом неинтересен за пределами профессионального мира спорта.

Художественная гимнастика — если заниматься на базовом уровне, этот вид спорта имеет идеальные свойства для развития нервно-мышечной системы. В художественной гимнастике тренируются все группы мышц.

Однако некоторые упражнения (грудина, ножницы) сильно влияют на позвоночник и поэтому не подходят.

Поэтому он не рекомендуется людям, страдающим тяжелым поясничным гиперлордозом и сколиозом.

Балет — многочисленные исследования показывают высокую эффективность при регулярных упражнениях. Но балетные упражнения следует выполнять в период роста и формирования костей скелета. В результате балетные упражнения формируют идеальную осанку и контролируют ее на всю оставшуюся жизнь. Следовательно, занятия балетом настоятельно рекомендуются при сколиозе и дефектах осанки и являются практически корректирующей гимнастикой.

Велоспорт — отличный вид спорта для сердечно-сосудистой системы. В основном тренирует мышцы нижних конечностей. Однако положение туловища во время езды на велосипеде может спровоцировать прогрессирование сколиоза.

Катание на лыжах настоятельно рекомендуется для развития мышц нижних конечностей и плечевого пояса, а также для развития дыхательного аппарата. Это особенно важно при катании на лыжах в горах. Катание на лыжах отлично развивает нервно-мышечную систему. С появлением нового поколения лыжного оборудования и протекторов риск травмы при падении значительно снизился. Поэтому этот вид спорта рекомендуется при сколиозе и кифозе.

Боевые искусства — эти виды спорта тренируют нервно-мышечную и дыхательную системы, а также гибкость суставов. Они помогают развить хороший контроль над телом как в неподвижном, так и в подвижном положении. Боевые искусства можно практиковать при легких формах сколиоза, а при умеренных и тяжелых формах должен решить врач.

Стрельба из лука — этот вид спорта является практически корректирующей гимнастикой при всех формах сколиоза и кифоза. Улучшает концентрацию внимания. Это не тренировка для сердечно-сосудистой системы.

Долгие годы теннис не рекомендовали детям и подросткам даже с легким сколиозом, так как считалось, что асимметричные движения в этом виде спорта могут ухудшить состояние позвоночника. Но исследования не показали такой связи. Напротив, теннис отлично развивает мышцы поясничного пояса, мышцы рук, а также развивает координацию между руками и глазами. Теннис — отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы.

Плавание — много лет назад и по сей день плавание считается лучшим видом спорта для детей с различными видами сколиоза.

  • Прежде всего, он отлично тренирует кровеносную и дыхательную системы организма.
  • Во-вторых, плавание гармонично усиливает все основные
Оцените статью
Лечим суставы
Добавить комментарий