Физическая культура при заболеваниях суставов

fizicheskaya kultura pri zabolevaniyah sustavov Причины недомогания


Физкультура при заболеваниях суставов

»

Аннотация научной статьи по ветеринарным наукам, автор научной работы — Сафонова О.А., Степанова К.В.

Текст научной статьи по специальности «Ветеринария.

Похожие темы научных работ по ветеринарным наукам , автор научной работы — Сафонова О.А., Степанова К.В.

PHYSICAL CULTURE IN DISEASES OF JOINTS

»

Текст научной работы на тему «Физическая культура при заболеваниях суставов»

В статье отражены результаты исследований по развитию лечебной физкультуры при различных заболеваниях суставов. В последнее время все больше и больше людей борются с проблемами, связанными с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Для каждого индивидуального вида заболеваний дается комплекс упражнений, позволяющих поддерживать форму без вреда для здоровья.

В статье представлены результаты исследований по развитию лечебной физкультуры при различных заболеваниях суставов. В последнее время все больше и больше людей борются с проблемами, связанными с нарушениями в функционировании опорно-двигательного аппарата. Для каждого индивидуального вида заболеваний предусмотрен комплекс физических упражнений, позволяющих поддерживать форму без вреда для здоровья.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ

О.А. Сафонова, доцент К. Степанова, студентка

Санкт-Петербургский государственный архитектурно-строительный университет

(Россия, Санкт-Петербург)

Резюме. В статье отражены результаты исследований по развитию лечебной физкультуры при различных заболеваниях суставов. В последние годы все больше и больше людей испытывают проблемы, связанные с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Комплекс физических упражнений назначается при любом виде заболеваний, чтобы сохранить работоспособность, не нанося вреда здоровью.

Ключевые слова: лечебная физкультура, остеоартроз, остеоартроз, профилактика осложнений, лечебная гимнастика.

Коленный сустав — один из самых сложных и подвижных суставов человеческого тела. Выдерживает большие нагрузки при ходьбе, беге, прыжках, подъеме по лестнице, статические нагрузки. В результате травм, воспалительных заболеваний и дегенеративно-дистрофических заболеваний коленных суставов, кровоснабжения и ткани питания ухудшится, хрящ слой внутрисуставных костной поверхности разбавление, мениски разрушаются, и работа опорно-двигательного аппарат нарушается . [1]. Остеоартроз — это патология, характеризующаяся дегенеративными процессами в суставном хряще. С возрастом эта ткань теряет воду и истончается. Он больше не может выполнять свои обычные амортизирующие свойства, поэтому также страдают костные головки. Только врач может назначить соответствующий комплекс лечебных мероприятий. Обычно включает: лекарства; массаж; физиотерапия; Умеренная физическая нагрузка очень важна при любом заболевании суставов. Специальные упражнения помогают активизировать кровообращение, стимулируют процессы самовосстановления суставов и предотвращают развитие осложнений. Регулярные упражнения для лечения коленного сустава 2 степени могут восстановить подвижность колена. А в начале развития патологии ЛФК, возможно,

В начале развития патологии LFC может полностью восстановить функцию сустава. Некоторые пациенты считают, что если LFC полезен, им нужно тренироваться как можно интенсивнее. Однако такой подход может привести к инвалидности. Есть некоторые ограничения, которые касаются выполнения гимнастических упражнений при этом заболевании. Пациентам следует помнить: не допускать болей в суставах во время упражнений; упражнения во время обострения болезни; делать резкие движения в коленном суставе; наступить на колено; много приседайте [2]. После проведения обследования мы определили следующий комплекс упражнений.

Упражнение №1; Статический вариант. Исходное положение (ИП): лежа на животе с прямыми ногами, руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимите выпрямленную ногу на 15 см от пола и удерживайте в таком положении 30-40 секунд. Важно, чтобы нога поднималась за счет мышц бедер и ягодиц. Сделайте это по одному разу каждой ногой. Динамический вариант. Что касается статики, но ее нужно держать над полом 1-2 секунды. Сделай это 10-12времена для каждой ноги.

Упражнение № 2; От нее одинаково, но теперь одна нога согнута под прямым углом к ​​моему колено. Поднимая ногу через пол на 10 см без изменения угла изгиба и поддержания этой позиции.

30-40 секунд, 1 повторение для каждой ноги. Усилия должны быть оказаны только мышцами бедра и ягодицы. Динамический вариант. Держите на 1-2 секунды, выполняя 10-12 повторений каждую ногу.

Упражнение № 3; «Проглатывание». Мы делаем упражнения как в упражнении 1: мы приносим обе ноги 10-15 см над полу, мы медленно продлеваем их, а затем

Назовите все это. Не оставляя свои ноги, повторите 8-10 раз. Как и в предыдущих упражнениях, следует отметить внимание, что усилия оказывались только мышцами бедер, а не торс.

Упражнение № 4; IP: лежа на стороне, нога согнута в колене. Поднимите прямую верхнюю ногу над высотой пола около 450 и сохраняйте его в этой позиции в течение 30-60 секунд. 1 повторение для каждой ноги [3].

1. Один сидит на высоте (стол, стул, скамейка). Ноги должны быть в свободном положении, а не

Начните размахивать ногами вперед и назад с небольшой амплитудой. Повторите 5-6 раз.

Упражнение № 5: Лежа на стороне, чтобы изменить любую ногу на 90 градусов. Держите ногу параллельно подложке в течение 2-3 секунд.

Упражнение № 6; Стоя на плоской поверхности, мы держим руки для поддержки. Медленно поднимите ногу, сгибая ее в колене. Каблук должен двигаться к ягодицу. Держите в течение нескольких секунд, а затем выпрямите свою ногу. Сделайте то же самое с другой ногой. Повторите его 10-15 раз.

Упражнение № 7; Сидя на стуле, мы сгибаем колени. Ноги на полу. Медленно поднимите правую ногу, не протягивая ее, направляясь на левую. Мы наклоняем колено насколько это возможно. Держите в течение нескольких секунд. Затем мы согните колено и вернем ногу в исходную позицию. Сделайте то же самое со вторым конечностям. Это упражнение составляет 6 раз.

Прикоснуться к полу. Медленно с

2. Связанные С. С. С. Спинальные заболевания и суставы. — SPB: Prime-Eurosnauk, 2004.

3. http://sustavzdorov.ru/arttroz/lfk-pri-kolennogo- 192.html.

Физическая подготовка к заболеваниям пруда

О.А. Сафонова, старший преподаватель к.w. Степанова, студент

Оцените статью
Лечим суставы
Добавить комментарий