Что делать, если болит поясница после сна?

chto delat esli bolit poyasnica posle sna Выбираем лечение

Есть много причин, по которым поясница может болеть по утрам. Мы расскажем вам обо всех и объясним, что с этим делать.

Даната Лютаревич

Если вы чувствуете усталость по утрам и болит поясница после сна, вам следует не только сменить матрас и принять удобное положение, но и проверить состояние позвоночника и внутренних органов.

Как спальное место влияет на самочувствие

Неприятные ощущения в спине сразу вызывают желание обратиться к невропатологу или хирургу для коррекции сколиоза или лечения грыж. Однако обычно причина гораздо проще: на наши чувства в первую очередь влияет организация сна.

  • Жесткость матраса. Слишком мягкий матрас не поддерживает спину, а слишком жесткий делает ее напряженной;
  • Высота подушки. Слишком громоздкая или слишком плоская подушка не способствует естественному положению спины;
  • Положение для сна. Сон на животе напрягает мышцы поясницы, а сон на спине — напряжение туловища. Идеальное положение для сна — на боку, согнутые ноги;
  • Ваши собственные ощущения. Душ, свежий воздух, комфортная температура, легкий ужин и ароматерапия помогут вам справиться с чрезмерной усталостью перед сном.

Проверьте спину

Если вы уверены, что правильно организовали свою спальню и по-прежнему испытываете боли в пояснице после сна, пора проверить свой позвоночник. Именно ее болезни чаще всего вызывают боль.

Что бы это могло быть?

  • Искривление позвоночника. На это также указывают боли в ногах, затрудненное движение и тяжесть в коленях.
  • Выпадение, грыжа диска и мышечная невралгия. Основные проблемы начинаются после защемления нерва. Боль в спине в этом случае настолько сильна, что не снимается даже лекарствами.
  • Остеопороз — истончение костей. Вы чувствуете боль не только утром, но и в течение дня. То же самое будет с трещиной или переломом позвоночника.
  • Радикулит. Боль возникает внезапно в любой момент, но после сна почти всегда болит поясница.

Но не исключено, что с позвоночником все в порядке. В этом случае причиной болей становится патология находящихся рядом внутренних органов.

  • Болезнь почек. Будет болеть поясница с одной стороны, будут проблемы с мочеиспусканием. Это может быть опущение почек после травмы или беременности, нарушение их работы после употребления алкоголя, мочекаменная болезнь и так далее.
  • Панкреатит — это воспаление поджелудочной железы. В пояснице появляется тянущая боль, чаще возникают тошнота и дискомфорт после еды.
  • Беременность, гинекологические заболевания у женщин и простатит у мужчин.

Есть также более редкие причины, такие как кишечные паразиты, туберкулез или рак. Если вы испытываете боли в пояснице после сна, только комплексное обследование поможет определить точную причину.

Какого специалиста выбрать?

В зависимости от того, что вызывает боль, следует проконсультироваться у разных врачей:

  • Невролог — базовое обследование и заболевания позвоночника,
  • Хирург — поможет при искривлении и серьезном повреждении костей,
  • нефролог и уролог — при простатите и заболевании почек,
  • гинеколог при патологиях матки и яичников,
  • гастроэнтеролог — при заболеваниях желудочно-кишечного тракта: панкреатит, язвенная болезнь, гастроэнтерит,
  • к проктологу — при заболеваниях толстой кишки, язвах и полипах,
  • Специалист-инфекционист поможет вам избавиться от кишечных инфекций, воспалений тазовых органов и паразитов.

В первую очередь поможет невролог. Они смогут подтвердить, что ваш позвоночник болен, и посоветуют, к какому врачу обратиться, если все в порядке.

Для быстрой диагностики стоит сделать МРТ позвоночника и УЗИ брюшной полости. Однако их результаты также должны быть проверены врачом. Попытка самостоятельно диагностировать проблему чревата ошибками и серьезными последствиями неправильного лечения.

На что ещё стоит обратить внимание?

Боль в спине по утрам может быть вызвана не только болезнью или неудобным местом для сна. Шансыбольшие, что невролог отправит вас в спортзал вместо МРТ. При слабых мышцах все тело опирается прямо на позвоночник, что вызывает сильную боль в пояснице. Особенно остро эта проблема стоит при избыточном весе.

Чрезмерная нагрузка на спину в предыдущий день приводит к утреннему дискомфорту в мышцах. Боль может продолжаться день или два, но затем проходит без лечения.

Боль в спине может даже вызвать эмоциональное потрясение. Поэтому стоит обратить внимание на настроение, в котором мы ложимся спать.

Что можно предпринять прямо сейчас, если болит поясница после сна?

Если боль вызвана проблемами с внутренними органами, следует провести грамотное лечение и избавиться от причины. При обращении к врачу вы можете использовать обезболивающие.

Однако если болит спина из-за неправильной организации сна или слабых мышц, облегчить боль можно:

  • обезболивающие
  • и противовоспалительные мази для уменьшения отека, дискомфорта и боли;

легкие упражнения — разминка спины, наклоны в стороны, растяжка, упражнения с прессом.

Устраните причины плохого сна. Поможет жесткий ортопедический матрас, подушка-клапан под шею и регулярное проветривание спальни. Обратите внимание на свою осанку: часто бывает полезно просто перевернуться, чтобы боль ушла.

Оцените статью
Лечим суставы
Добавить комментарий