Боли при артрозе коленного сустава поможет облегчить гимнастика

boli pri artroze kolennogo sustava pomozhet oblegchit gimnastika 1 Причины недомогания

Гонартроз хряща очень коварен, так как может привести к полной иммобилизации сустава, поэтому при первых признаках этого заболевания всегда следует обращаться к врачу, пишет moisustavy.ru.

Характерные симптомы:

— Болезненные ощущения, особенно вечером или ночью;

— скованность суставов утром после пробуждения;

— возникновение воспалительного процесса;

— гиперемия и повышение температуры в зоне поражения;

— появление характерного хруста при сгибании сустава;

— Постепенная деформация сустава.

Остеоартрит считается хроническим заболеванием, поэтому его нельзя полностью вылечить. Однако обнаружение его симптомов на ранней стадии позволяет замедлить патологические процессы и сохранить подвижность сустава.

Причины заболевания:

— Инфекционные заболевания хрящевой ткани.

— Частые ушибы, вывихи, переломы.

— Постоянные физические нагрузки.

Традиционная лечебная гимнастика

Комплекс лечебной гимнастики при остеоартрозе коленного сустава — это один из видов терапии после медикаментозного лечения и в период ремиссии. В него входит комплекс специальных упражнений, направленных на нормализацию кровообращения, расслабление, укрепление и восстановление мышц. В процессе таких упражнений увеличивается суставная щель, что приводит к уменьшению болевого синдрома.

Есть ряд рекомендаций по лечебной гимнастике. Упражнения следует выполнять сидя или лежа. Тренировка занимает не более 20 минут трижды в день. Между упражнениями отдыхайте на спине, ноги прямые и слегка расставленные. Гимнастика проходит в медленном темпе. Упражнения статические, а не силовые.

В период обострения категорически запрещено выполнять гимнастические упражнения. Острая боль в суставе — противопоказание к занятиям спортом.

Комплекс упражнений

Лягте на спину и попеременно сгибайте коленные суставы, прижимая руки к груди в коленях. Постепенно увеличивайте количество упражнений до 10.

Исходное положение остается прежним, руки лежат вдоль туловища, поочередно поднимать прямые ноги на угол 45 градусов, ногу удерживать в таком положении 5 секунд. Максимальное количество упражнений — до 20 раз.

«Велосипед»: крутить педали лежа на спине 2-3 минуты. Постепенно увеличивайте скорость вращения воображаемых педалей.

Переваливаемся на живот, по очереди поднимаем согнутые в суставах ноги. Максимальное количество упражнений — 50 повторений на каждый сустав.

Согните колено, обхватите стопу руками и постарайтесь выпрямить ногу, не ослабляя запястий. Максимальное количество упражнений — до 5 раз.

Лечебная гимнастика по методике Попова

Лечебная гимнастика по методике Dr. Попова предназначена для разогрева мышц и подготовки их к ходьбе. Основной комплекс упражнений выполняется в положении сидя на краю стула. Медленными, монотонными движениями человек поглаживает коленные суставы и выполняет упражнение, подобное ходьбе в сидячем положении.

Другой комплекс упражнений также выполняется на стуле, но с прямыми ногами, и призван немного растянуть мышцы. Слегка наклонившись вперед, нужно одну за другой вытянуть ноги и согнуть их в суставах.

Следующий подход сделайте стоя, прислонившись к подоконнику или спинке стула. Ноги последовательно отводятся назад, а носки совершают круговые расслабляющие движения.

Водная гимнастика

Водные упражнения эффективны при лечении этого заболевания. Это особенно хорошо для людей с ожирением и болей.

Через месяц вы увидите реальные результаты их работы, болевой синдром пройдет практически полностью. Главное — помнить, что сложные упражнения нужно выполнять непрерывно, только тогда вы сможете справиться с болезнью.

Баня при артрозе

Помните: посещение паровой бани должно происходить только с согласия врача!

В некоторых случаях нагревание болезненных суставов категорически противопоказано, так как может нанести непоправимый вред здоровью. Банные процедуры противопоказаны,Если у пациента есть:

1. Ревматическое заболевание, происходящее в резкой активной форме;

2) затягивание опорно-двигательного аппарата;

3. Симптомы острого спинного артрита;

4. Раскрывается воспалительный характер заболевания.

Оцените статью
Лечим суставы
Добавить комментарий