Ахиллодиния

ahillodiniya Ищем причину

Боль в ахилловом сухожилии

Ахиллодиния - болезненность ахиллова сухожилия

У людей с избыточным весом также часто возникают проблемы с ахилловым сухожилием. Ревматизм и деформации стоп повышают риск развития ахиллова тендинита.


Анатомия

Ахиллово сухожилие (лат.

Ахиллово сухожилие

) передает силу мышц голени на ступню. Это удерживает ногу от земли во время ходьбы и бега. Во время бега ахиллово сухожилие оказывает давление в восемь раз больше вашего веса. 1

Анатомия ахиллова сухожилия


Факторы риска и причины

Основная причина тендинита ахиллова сухожилия — это напряжение ахиллова сухожилия. Однако виды деятельности, которые могут вызвать боль, сильно различаются.

Занятия спортом

Первоначально симптомы появляются только в начале физических нагрузок и исчезают через короткое время. После этого боль и отек сохраняются долгое время.


Лечение ахиллова тендинита

Лечение тендинита ахиллова сухожилия почти всегда консервативное. Чем раньше начато лечение, тем оно эффективнее. Наиболее эффективное лечение — комплексное, состоящее из перечисленных ниже элементов.

  • Лечебные упражнения: специальные эксцентрические упражнения 2 способствуют восстановлению ткани сухожилия. Желательно выполнять упражнения по несколько минут два раза в день. В зависимости от клинической картины и фазы заболевания врач может порекомендовать физиотерапию (ультразвук), электротерапию (ЧЭНС), поперечное разминание (специальный массаж), ударно-волновую терапию или иглоукалывание.
  • Бинты: специальные медицинские продукты (например, Medi’s Achimed) уменьшают давление и нагрузку на ахиллово сухожилие. Жгут и встроенная силиконовая стелька работают вместе, нежно массируя ахиллово сухожилие и улучшая кровообращение в воспаленной области, уменьшая боль. Кроме того, в острой фазе пациент может облегчить боль в ахилловом сухожилии, используя амортизирующие стельки, которые используются одновременно в обеих ботинках.
  • Стельки: ортопедические стельки (например, иглы Heel Spur Light) снижают нагрузку на ахиллово сухожилие.
  • Холод: охлаждающие компрессы снимают боль и отек (температура компресса около 7 ° C).
  • Тепло: грелка, бутылка с горячей водой или массаж полотенцем, смоченным в теплой воде, улучшают кровообращение в воспаленной области.
  • Лекарства: при необходимости и по рекомендации врача пациенты принимают противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или диклофенак, в течение одной-двух недель.
  • Мази: противовоспалительные кремы или мази можно втирать в пораженный участок несколько раз в день.

План лечения разрабатывается лечащим врачом индивидуально для каждого пациента. Врач разработает план лечения индивидуально для каждого пациента с учетом его индивидуальных требований и клинической картины на данный момент.


Лечебная гимнастика

Эксцентрическое упражнение 2 — эффективное лечение ахиллодинии. Это было доказано в 3 различных исследованиях. Подъем голени считается основным среди таких упражнений.

Упражнения нужно делать два раза в день в течение как минимум 12 недель.

Упражнение можно выполнять на ступеньках (например, по лестнице) и не требует оборудования для фитнеса.

Важно знать:

Боль в мышцах голени может возникать в течение первых двух недель упражнений. Наберитесь терпения и продолжайте усердно выполнять упражнение. Если боль становится слишком сильной, уменьшите количество подходов. Если это не помогает уменьшить боль или если боль возникает при повседневной деятельности, прекратите упражнения и обратитесь к врачу.


Комплекс упражнений ахиллодинии

Помимо базовых упражнений, вы также можете выполнять другие упражнения для укрепления ахиллова сухожилия. Вместе с доктором Матиасом Марквардтом, спортивным врачом и активным спортсменом, Medi разработала серию упражнений, которые можно выполнять дома. В видеоклипе доктор Матиас Марквардт и профессиональный триатлет и терапевт Лаура Филипп демонстрируют, как правильно выполнять упражнения. Оптимальная частота — три-четыре раза в неделю.

ПередПроконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения, чтобы узнать, подходят ли они вам.

Оцените статью
Лечим суставы
Добавить комментарий